①ご用意いただくもの | |
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<マシン・スタジオ利用時> ○トレーニングウェア (Tシャツにスパッツ、短パンなど) ○室内用トレーニングシューズ (フィットネスシューズがおすすめです) ○汗拭き用タオル、入浴時のタオル・着替えなど <プール利用時> ●水着 (フィットネス用水着がおすすめです) ●キャップ・ゴーグル キャップは要着用。泳がれる方はご用意ください。 ●プール退室時に体を拭くタオル ※各種レンタルもありますので手ぶらでもOK(有料) |
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②フロント | |
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◆入館受付(入会手続き) 会員証と引き換えにロッカーキーを受け取ります。 |
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③更衣室 | |
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水着orトレーニングウェアに着替え目的施設に移動します。 |
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④各種トレーニング施設 | |
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◇プール アクセサリー類は全て外し、シャワーでお化粧や汗を流してからご利用ください。 |
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◇ストレッチ トレーニング前にゆっくりストレッチしましょう。 |
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◇スタジオ ご希望のレッスンをご確認の上ご参加ください。 |
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◇有酸素マシン 脂肪燃焼はもちろん、しっかり汗をかきたい方にもおすすめ。 |
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◇筋トレマシン 初心者の方でも無理なくトレーニングできます。 |
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◇フリーウエイト ウエイト系トレーニングを更にレベルアップさせましょう。 |
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⑤お風呂/サウナ | |
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◆お風呂/サウナ トレーニング後はお風呂で汗を流しリラックス。 |
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⑥サロン | |
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◆ドレッサー お風呂で汗を流した後はリラックス。 |
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⑦マッサージコーナー | |
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◆マッサージコーナー(一部有料) 疲れた箇所をほぐしましょう。 |
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⑧チェックアウト | |
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◆フロント ロッカーキーを返却して会員証を受け取ります。 お疲れさまでした。 |