はじめての施設利用

　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　

①ご用意いただくもの
	＜マシン・スタジオ利用時＞ ○トレーニングウェア （Tシャツにスパッツ、短パンなど） ○室内用トレーニングシューズ （フィットネスシューズがおすすめです） ○汗拭き用タオル、入浴時のタオル・着替えなど 　 ＜プール利用時＞ ●水着 （フィットネス用水着がおすすめです） ●キャップ・ゴーグル キャップは要着用。泳がれる方はご用意ください。 ●プール退室時に体を拭くタオル ※各種レンタルもありますので手ぶらでもOK（有料）
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②フロント
	◆入館受付（入会手続き） 会員証と引き換えにロッカーキーを受け取ります。
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③更衣室
	水着orトレーニングウェアに着替え目的施設に移動します。
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④各種トレーニング施設
	◇プール 　アクセサリー類は全て外し、シャワーでお化粧や汗を流してからご利用ください。
	◇ストレッチ 　トレーニング前にゆっくりストレッチしましょう。
	◇スタジオ 　ご希望のレッスンをご確認の上ご参加ください。
	◇有酸素マシン 　脂肪燃焼はもちろん、しっかり汗をかきたい方にもおすすめ。
	◇筋トレマシン 　初心者の方でも無理なくトレーニングできます。
	◇フリーウエイト 　ウエイト系トレーニングを更にレベルアップさせましょう。
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⑤お風呂／サウナ
	◆お風呂／サウナ 　トレーニング後はお風呂で汗を流しリラックス。
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⑥サロン
	◆ドレッサー 　お風呂で汗を流した後はリラックス。
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⑦マッサージコーナー
	◆マッサージコーナー（一部有料） 　疲れた箇所をほぐしましょう。
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⑧チェックアウト
	◆フロント 　ロッカーキーを返却して会員証を受け取ります。 　お疲れさまでした。